Quand on se sent mal dans son corps, certaines positions intimes peuvent devenir sources de malaise, voire être évitées complètement.
Pourquoi ?
Manque de confiance en soi
La peur d’exposer certaines parties de son corps (ventre, cuisses, bras…) peut créer un blocage. Des positions où l’on se sent trop « visible » peuvent être évitées.
Crainte du jugement du partenaire
Même si le partenaire ne fait aucune remarque, l’anxiété de ne pas être désirable peut rendre certaines positions inconfortables mentalement, empêchant d’être pleinement dans l’instant.
Inconfort physique
Le poids peut influencer le confort dans certaines positions, notamment celles qui demandent un bon appui sur les bras ou les genoux.
Peur de la douleur ou du manque de flexibilité
Certaines positions nécessitent une souplesse ou une endurance qui peuvent être difficiles à maintenir, ce qui peut décourager d’explorer des positions.
Que faire ?
Explorer des positions confortables
La cuillère par exemple qui permet un contact rapproché et rassurant, sans mettre l’accent sur le corps.
S’aider d’accessoires
Avec des coussins sous le bassin en lotus par exemple pour plus de confort et moins de pression sur le dos ou les cuisses.
Crééer un environnement rassurant
Jouer avec l’éclairage (bougies, lumières tamisées) pour se sentir plus à l’aise. Privilégier des moments où l’on se sent plus détendu.e et moins focalisé.e sur le corps.
Se concentrer sur le plaisir plutôt que sur l’apparence
Fermer les yeux par exemple, se concentrer sur les sensations et la respiration. Éviter de se regarder avec un regard critique et plutôt se focaliser sur le lien avec le partenaire.
Exprimer ses besoins avec bienveillance
Parler à son/sa partenaire de ses insécurités pour éviter les malentendus. Tester ensemble de nouvelles pratiques dans un cadre ludique et sans pression.
Explorer des alternatives sensuelles
Massages, caresses et jeux érotiques permettent de renforcer l’intimité sans se focaliser uniquement sur la pénétration ou certaines positions.
